不少人都有过这样的经历：久坐后站起来，腿突然又麻又胀，走几步才能缓过来；还有人总觉得腰到腿的位置像缠了根松紧带，紧紧的不舒服。这些看似常见的症状，其实可能是身体在提醒你“某个部位要关注”，背后原因大多和生活小习惯、身体老化或局部压迫有关。 最常见的原因，就是“姿势不对压得久了”。比如上班时盯着电脑久坐，或是窝在沙发里翘着二郎腿看手机，身体重量会长时间压在腰和腿的连接处。就像长时间压住手臂会发麻一样，腿上的神经和血管被压久了，血液流通变慢，信号传递受影响，就会又麻又胀。
这种情况通常只要站起来活动几分钟，比如走走路、揉揉腿，症状很快就会消失，不用太担心。 如果常常会出现这种情况，尤其是麻木和紧绷感集中在腰以下，可能和腰部的“老化”有关。人到中年后，腰背部的骨头和韧带会慢慢变松弛，就像旧椅子的弹簧没了弹性。如果平时总提重物、弯腰做家务，或是经常弯腰工作，腰部的“支撑结构”可能会慢慢变形，不小心就会压迫到通往腿部的神经。这种时候，麻木感可能不会很快消失，甚至会从腰延伸到腿，有时还会伴随腰酸，需要及时调整生活习惯，比如少提重物、坐着时在腰后垫个靠垫，减轻腰部负担。
还有一种情况容易被忽视——血液循环变慢。比如冬天穿得太少，腿受凉后血管会收缩，血液流到腿部的速度变慢，就会觉得腿又麻又凉，还可能有紧绷感；另外，如果你平时很少运动，肌肉没力气，也会影响血液流通，时间久了就容易出现麻木。这样的一种情况只要注意保暖，每天抽10分钟散散步、做做抬腿动作，让血液动起来，症状就会慢慢缓解。 偶尔一次的腿麻、紧绷，大多是身体对“不良姿势”的提醒，及时作出调整就能改善。但如果这种感觉频繁出现，比如一周好几次，或者麻木时还伴随腿无力、走路不稳，就需要去检查一下，看看是不是身体的“支撑部位”或“循环系统”出了小问题，早发现早调整，才能避免小问题变成烦。